驟冷 頸痠落枕病例增三成

【沈能元╱台北報導】冷氣團報到，氣溫急遽下降，中醫師發現，門診中因肩頸血液循環不良致肩頸痠痛、落枕等患者增加二至三成。一名三十八歲王先生，一周前即因長時間使用電腦，起床後脖子僵硬難以動彈，出現俗稱的「落枕」，後經針灸、肌肉推拿等治療才好轉。醫師提醒，天冷更應注意肩頸的保暖，使用電腦時最好也多活動頸部。

注意保暖
台北市立聯合醫院中醫院區中醫科主治醫師陳朝宗表示，近日氣溫降低，門診中因抱怨常肩頸痠痛、落枕等頸肩綜合症患者大增。這類疾病多因氣溫降低，使肩頸部血液循環不佳，若又加上上班族使用電腦時間長，一冷就縮著脖子打電腦，更易導致頸部的斜方肌形成肌肉痙攣，而出現肩頸部疼痛及落枕。

每天熱敷
陳朝宗表示，這類疾病好發在財經、電腦資訊、司機、教師等職業別。中醫治療，可內服葛根湯及針灸、推拿按摩等；此外，每天可熱敷肩頸部十五分鐘，水溫為攝式四十五至五十度即可。

書田診所復健科主治醫師陳盈蒔也表示，接近年關，不少公司行號拚命加班，員工每天用電腦時間也增至十一、十二個小時，門診中肩頸痠痛病人確實增加一至二成。尤其接連的聖誕節和元旦假期，不少人熬夜狂歡，更易發生肩頸疼痛的問題。

避免熬夜
陳朝宗提醒，頸肩綜合症狀多有反覆性的頸部痠痛、頸部轉不動、容易疲勞、頭痛、頭暈等，只要出現上述症狀即應就醫，否則可能出現椎間盤突出或長骨刺等併發症。

陳盈蒔則建議，要保護肩頸，平常使用電腦應避免縮著肩頸、或眼睛距離螢幕太近等不良姿勢；每天使用電腦三十至四十五分鐘後，應起身走動或轉動頸部等；外出時更應使用圍巾或穿著高領衣物，多注意肩頸保暖，且盡量避免熬夜加班或玩樂，以降低肩頸肌肉因使用過度而出現不適。

預防肩頸痠痛注意事項
◎使用電腦時避免縮著肩頸、或眼睛距離螢幕太近等不良姿勢
◎每使用電腦30至45分鐘，應起身走動、轉動頸部適度放鬆
◎每日回家後應熱敷肩頸部15分鐘，水溫為45℃至50℃即可
◎平時應多注意肩頸保暖，外出時可使用圍巾或穿著高領衣物
◎避免熬夜加班或玩樂，降低肩頸肌肉因使用過度而出現不適
◎天冷時早上起床，應先坐直後再慢慢起身，勿直接起身，以防受傷

資料來源：台北市立聯合醫院中醫院區中醫科主治醫師陳朝宗、書田診所復健科主治醫師陳盈蒔